生理前のイライラ、不安定になる気持ち、とても辛いですよね。
「自分だけじゃない」他の人も同じような症状(PMS)になるんだということを知ってからは、症状が出ないようにするにはどうしたらいいんだろうと色々なものを試してみました。私が試してみて効果を感じたのはハーブティーを飲むことでした。生理が近づくなと感じたときは、クリッパーの「オーガニック カモミールティー」を毎日定期的に飲むようにしています。ティーバックなので使いやすいです。カモミールには、気分を安定させる、落ち着かせる成分が入っているようでそれがとても効いていました。ハーブティーはカフェインも入っていないので、夜眠る前に飲むのもおすすめ★カモミールは牛乳と割ったり、ハチミツを入れてみたり自分が飲みやすい方法でアレンジしてみると良いですよ^^あとはマークス&ウェブのハーバルローションを使って、首もとや手首の裏などに塗ってマッサージしています。アロマ効果があるのか、気持ちがリラックスしてきてイライラや不安な感覚が和らぎます。香りも3種類あるので、好きな香りを見つけてみてはどうでしょうか?体に良いものを取り込むと、自然と気持ちが落ち着いて来てPMSも緩和されていきました。あとは毎日同じ時間に眠ることも大事だなと思います。一定のリズムがあるので、それが崩れてしまうとホルモンのバランスも良くなりません。睡眠のリズム、ハーブティ、アロマがとても合っていたので、ぜひ試してみてくださいね♪

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