日頃からお腹を冷やさないことが大事です。

常に気をつけてお腹を暖めている月は生理痛が軽い気がします。ひざかけをかけたり、腹巻きをして寝たりなど。

それでもやっぱり生理痛がひどくしんどい月があります。

その時はもう薬に頼るようにしています。薬を飲むのはあまり良くないと言う人もいますが、私の場合薬を飲まないと本当に辛いですし、寝れないほど痛いです。

そんなとき生理痛の薬を飲むとすぐにおさまるので薬には本当に感謝しています。

ただ同じ薬ばかり飲んでいるとだんだんと効き目がなくなってしまうので生理痛の重さなどによって薬をかえるのも大事だと思います。

そして当たり前ですが生理中はアイスクリームやジュースなどの冷たい物を控えて、あったかいものを飲むのが良いと思います。

また気休めですが台湾では生理の時にチョコレートを食べると良いと言われています。

糖分もとれるしリラックス効果があるのかなと思います。

一度是非試してみてください。

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